wczesniej teraz

A już tłumaczę po co mi tak na prawdę gainer. Po pracy przychodzę najczęściej tak znorany, że czasem cudem udaje mi się nie zasnąć na stojąco. Więc na pewno nie jest mi na rękę spędzanie czasu w kuchni i czekanie, aż przygotuje mi się posiłek. Potrzebuje dużo kalorii od zaraz. Jak ktoś wcześniej zauważył to właśnie o kalorie chodzi. Można by [...]

[...] na chudniecia( biodra ,uda posladki) to moja najwieksza zmora.Gora jest ok.Utrzymywalam wage 66 kg teraz ,przez te rzucenie fajek tak mi sie przytylo.Myslalam ze te moje poty na silowni i basenie cos rusza.Widocznie,musze bardziej ostro sie potraktowac,zwlaszcza teraz biorac spalacz.Pisales wczesniej o porannych aerobach moze i to dobry pomysl

teraz masz dwa plany. ja bazowalem na Twoim, trzy kawki troche go zmodyfikowal. obojetnie ktory wybierzesz, podciaganie/drazek rob do klatki - nie zauwazylem wczesniej ze masz do karku. mc na zmiane z przysiadami bylby dobra opcja, i wtedy zapominasz o osobnym cwiczeniu na dwuglowy uda. z tym ze z wyciskania na barki tak calkiem bym nie [...]

[...] moja siostra waga gdzies ponad 90 jej chlopak caly czas jej gada zeby sie wziela malo tego ja razem z nim caly czas na nia gadamy ile ja jej powtarzam czlowieku zrob cos ze sobą a mimo to zadnych checi z jej strony, ja teraz zapisalam sie na silke wczesniej troche w domu cwiczylam nadwagi nie mam a ona masakra . Więc sam widzisz jak to jest

OK, dzięki za odpowiedż. Jeszcze dalej kombinuje i stsoując się do zasady tych wielu seri przy treningu na masę ułożyłem taki nibyplan: D1. Klatka -wyciskanie sztangi 4x -wyciskanie skos 3x -wyciskanie sztangielek x3 [może seria łączona z poniższym -> -rozpiętki x3 D2. Nogi: -przysiady x4 -wykroki x4 -wspięcia x4 D3.Biceps/ triceps -wyciskanie [...]

No i wlasnie o to mi chodzilo ; ) Ja sie z tym zgadzam ze mam swoja wizje ale ja tak poprostu mam ; P Jak cos mi pasuje na 'chlopski rozum' to mysle ze jest dobrze ale jak mi pomorzecie to napewno dobiore cos najbardziej optymalnego ; ] A teraz zobacz ten plan ktory wypisalem wczesniej i powiedz czy nadaje sie na splita 3-4 razy w tygodniu?

Moim zdaniem to troszkę nieporozumienie że dopiero teraz wiadowmo kiedy będa zawody to po pierwsze, po drugie wprowadzanie przepisu o startu bez sprzetu powinien byc ew podany juz rok wcześniej (swoją drogą jestem przeciwnikiem sprzętu powinien być tylko pas i jakieś ochraniacz czy tez delikatne pasy ochraniajace kolana bo argument że bez sprzetu [...]

jak Cie to interesuje to mma z przyczyn niezależnych ode mnie musialem odpuścić i trenuje teraz tym plenem FBW co wcześniej, dzięki za czas

witam , znów ja i nowe konto , ciągle się zastanawiam czemu pavel nie zaleca więcej niż dwóch ćwiczeń do smarowania gwintów , bo ja miałem na myśli aby robić tak : rano 2 pompki na jednej ręce , 2 pistolety , po południu skłony z ciężarkami w bok tzw saxon side bends , a wieczorem 5 PRZYSIADÓW ZE SZTANGĄ i 5 powtórzeń wyciskania stojąc albo na [...]

Kelly'sa starszej generacji(chyba 97r albo wczesniej przywieziony prosto ze slowacji do sklepu ) juz teraaz takich nie robia a cena ok 3200 mniej wiecej bo kupilem po promocji za 2700 przez to ze tyle stal i nie mogli sprzedac mial slaby osprzet (oprocz przezutek)bo amorka przedniego rst za niecalem 600 zl a tylnego za 450 ktorego niestety [...]

[...] Wznosy w opadzie tulowia 15-12-10-15 Military press z wybiciem z nog 10-8-6-4 Wczesniejsze rozklady byly bardziej efektywne, teraz mimo przestrzegania wszystkich zasad jak wczesniej czuje flacxzenie miesni i utrate estetyki. Glownie klatki i ramion, po czesci barkow. Uda i plecy bez zarzutow. Da sie cos zrobic ze mna? Zmieniony przez - [...]

To zaczerwienienie mam już od kilku lat można powiedzieć, pojawiło sie nagle. Wydaje mi sie, iz mam bardzo wrazliwa cere w okolicach nosa, wczesniej nie przykladalem do tego jakos powaznie uwagi, poniewaz nie jest to tak widoczne, ale chcialbym sie po prostu tego pozbyc i dodam, iz to jest jedyne miejsce gdzie widoczne jest zaczerwienienie skory, [...]

Może właśnie problem w tabelach żywieniowych. Te co ja mam są częściowo z literatury fachowej a częściowo ........... nie wiem skąd (ściągnąłem z SFD) Przepraszam ale nieststy nie mam teraz mozliwości przytoczenia wartości białka w produktach z katalogu, które uzyłem do obliczeń. Za pewnien czas pewnie podam te wartości.Może wcześniej obejżę [...]

[...] (4 cwiczenia), triceps (3 cwicz), II - plecy (3 cwicz), biceps(3), III - barki(4), nogi (4). Czy jeśli przerzucę się na plan 2 dniowy - co drugi dzien, o którym wlasnie mowa, efekty treningu beda widoczniejsze?? Nie wiem, na który plan sie zdecydowac teraz (cwicze trzeci miesiac 3 razy w tyg, wczesniej 2 miesiace trening ogolnorozwojowy 2 x tyg)

<przepraszam mr kultura za zle zdanie o Was> Hyhy... Zasady ktore dla nas sa wszystkim <honor, soloidarnosc z innymi przyjaciolmi> dla Wsa jest niczym.. wiec pomysl kto tu jest dzieckiem>? No niestety... tutaj to prawda... Ciekawe czy w twarz byś mu to powiedział. No teraz to chyba odnośnie pytania do mr.kultury czy by zaatakował [...]

Dzięki,jestem jak w transie na tej redukcji każdy dzień interwały +dni wolne od siłowni drążek i pompki.Zajmuje to 2 godz dziennie.Mam nadzieje że za 2 tyg będę mógł was zaskoczyć i się pochwalić osiągami.I zapewniam was że wszystko jest robione bez diety(jem jak wcześniej).Jednak przyznam się ze będę musiał zejść poniżej 85kg.Planowałem 85kg ale [...]

Co do masy mięśniowej - nie ma sensu tej kwestii poruszać, bo to wiadomo od czego zależy. ;-) Poza tym skąd wiesz; - po co to robiłem, - za co to robiłem, - co robię wieczorami i z kim, - co robię gdy skończę szkołę, - czy nie zarabiam? Lepiej nie wchodź w sprawy osobiste, bo za takie teksty nie szanuje się ludzi :-)) To może podziel się [...]

Teraz widzę, że jesz te 2g, ale wcześniej było ich więcej :-) Zresztą nie ma związku z tematem. kieszko, przeczytaj posty wyżej. Tam napisałem, że w niektórych okresach uważam że można szamać węgle proste, jak np po treningu. Ja mówiłem o czerpaniu węglowodanów z owoców. Czyli np jeśli dawka na posiłek węgli wynosi 80g, to nie 1 banan, a 3 banany [...]

HEj Łysol - masz swoje racje, ale wiesz on wychodzi z załozenia, ze deka wlasnie jest cudnym środkiem do dobrej jakosci masy i chce duzo uzyskac i zarazem stabilnie na wadze.poza tym nie wie, ze zrobi sobie krzywdę biorąc ja samą... np. testowalem kiedyś chłopaka w czasach oczywiscie,gdy deka byla tu na forum cudem..i ją samą zalecano na 1 cykl... [...]

Wczesniej byl tesc e2d-e2d-e3d-e2d-e2d-e3d.... meta 20mg/ed Teraz tesc e2d i meta 25mg/ed. Propa mam tego niby 150mg/ml.